عندما تسأل البعض عن أثر الصوم على إنتاجيتهم في العمل، سيكون الرد السريع هو أنه يقلل الإنتاج ويؤثر سلباً، إلا أن الدراسات أثبتت العكس. وفي اليوم الأول من صيام شهر رمضان المبارك، يشعر كثيرون بالجوع والعطش والنعاس، إلا أن السبب الرئيس لعدم التركيز هو قلة النوم وليس الصوم. إذ أظهرت الأبحاث أن الحرمان من الطعام … Continue reading ما أثر الصيام على التركيز والإنتاج في العمل؟ →..

للصيام علاقة وثيقة بالجهاز الهضمي، فرمضان عمليًا لا يعني شيئاً آخر غير الإمساك عن الطعام والشراب أي امتناع الجهاز الهضمي عن أداء مهمته أو وظيفته منذ مطلع الشمس إلى غروبها، وهكذا يشكل الصيام راحة لهذا الجهاز لمدة تصل إلى 17 ساعة، يستطيع فيها التقاط أنفاسه وترميم الكثير من أعطابه على مدى شهر كامل. ولنسأل أنفسنا: … Continue reading فوائد الصيام للجهاز الهضمي →..

مع حلول شهر رمضان، من المناسب استعراض النصائح التي تعين الصائم على اكتساب أكبر نصيب من الفوائد الصحيّة المعروفة عن الصيام، وتجنّبه الأضرار التي لا بد أن تلحق به إن هو أساء تطبيقه. ولصيام رمضان فوائد صحيّة كثيرة أثبتها العلم في دراسات عديدة، ومنها منح “إجازة” للجهاز الهضمي يستعيد خلالها عافيته، وتخليص الجسم من النفايات … Continue reading 10 نصائح لصيام صحي في رمضان →..