ممارسة الرياضة شيء مهم ومفيد للصحة، ولكن يجب الحذر من أن جدول التدريب الذي لا يتناسب بشكل ملائم مع مستويات أداء الفرد يمكن أن يؤدي سريعا إلى الإرهاق.
وهذا يمكن أن يحدث إذا اتبع -على سبيل المثال- رياضي هاو جدولا تدريبيا من الإنترنت مخصصا للرياضيين المتمرسين أو المحترفين.
ويقول خبير اللياقة في الكلية الألمانية للوقاية وإدارة الصحة دانيل كابتين: "علامات الإفراط في التمرين هي تراجع الأداء والتعب وسرعة الانفعال، وفي الحالات القصوى يصاب المرء أيضا بالإجهاد وتحدث إصابات".
اقرأ المزيد
