الحركة تحمي طفلك من متاعب الظهر‬

 

قالت تانيا كورديس من حركة "الظهر الصحي" ‫الألمانية إن الأطفال في سن المدرسة يجلسون كثيرا في المُجمل، رغم ‫أنهم في العموم لديهم احتياج كبير للحركة، مما يهددهم بمتاعب ‫الظهر.

‫ولحماية الأطفال من متاعب الظهر، ينبغي تعويض الجلوس لمدة طويلة من خلال ‫ممارسة الأنشطة الحركية في أوقات الفراغ، حيث ينبغي أن يمارس الأطفال ‫الأنشطة الحركية بمعدل نحو 3 ساعات يوميا (من ناحية مثالية)، سواء من خلال ممارسة إحدى ‫الرياضات أو مجرد اللهو في ساحات اللعب.

‫وينبغي أيضا حماية ظهر الطفل أثناء أداء الواجبات المدرسية، وهو ما يمكن ‫تحقيقه من خلال الأثاث المناسب، حيث لا يجوز أبدا أن يتخذ الطفل وضعية ‫جلوس متشنجة بسبب حجم الأثاث الكبير جدا أو الصغير للغاية.

‫ونظرا لأن الطفل ينمو باستمرار ينبغي على الوالدين التحقق مما إذا ‫كان المكتب والمقعد يناسبان طول قامة الطفل أم لا وتغييرهما عند ‫الضرورة.