تسوس الأسنان (Cavities/tooth decay) هو ضررٌ دائمٌ في الأسنان على هيئة ثقوبٍ أو فتحات صغيرة، وينتج عن مجموعة من العوامل المختلفة. ويمكن أن تساعد النظافة الصحية للفم والأسنان في تجنب الإصابة بتجاويف وتسوس الأسنان.
وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد في منع الإصابة بتجاويف الأسنان، واستشر طبيب الأسنان عن أفضل النصائح المناسبة لك:
1- اغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد بعد الأكل أو الشرباغسل أسنانك مرتين على الأقل يوميًا، وخاصة بعد كل وجبة، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. وللتنظيف ما بين أسنانك، استخدم خيط الأسنان أو منظفًا لما بين الأسنان، وإذا لم تتمكن من غسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل، فحاول على الأقل غسل فمك بالماء.وإذا كان لديك طفل صغير، فاسأل طبيب الأسنان عن كمية معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد التي ينبغي وضعها على فرشاة أسنانه، بحيث يستفيد الطفل من مزايا مكافحة التسوس دون الحصول على الكثير من الفلورايد.2- استخدم غسول الفمإذا كان طبيب الأسنان يرى أنك معرض لخطر الإصابة بتجاويف الأسنان، فقد يوصي باستخدام غسول الفم مع الفلورايد.
3- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظامقم بإجراء تنظيف متخصص للأسنان وفحوصات منتظمة على الفم، مما قد يساعدك في الوقاية من المشكلات أو اكتشافها في وقت مبكر، ويمكن أن يوصي الطبيب بمواعيد مناسبة لك.4- جرب استخدام الختام السنييُعد الختام طبقة بلاستيكية واقية يتم وضعها على سطح الطحن في الأسنان، لكي تغلق الأتلام والشقوق التي يتراكم بها الطعام. ويقوم الختام بحماية مينا الأسنان من تكون اللويحات والأحماض، كما يمكن أن يساعد كلاً من الأطفال والكبار في حماية أسنانهم.وتوصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها باستخدام الختام لجميع الأطفال في سن المدرسة، حيث يدوم لمدة تصل إلى 10 سنوات قبل أن يحتاج إلى استبداله، بالرغم من أنه يجب فحصه بانتظام للتأكد من أنه لا يزال سليمًا.5- اشرب من مياه الصنبورتحتوي معظم مصادر المياه العامة على الفلورايد المضاف، والذي يساعد في تقليل تسوس الأسنان بشكل كبير. وإذا كنت لا تشرب إلا المياه المعبأة في زجاجات فقط التي لا تحتوي على الفلورايد، فستحرم نفسك من الحصول على فوائد الفلورايد.
6- تجنب تناول الوجبات الخفيفة أو المشروبات كثيرًاكلما تناولت طعامًا أو شرابًا غير الماء، فإنك تساعد بكتيريا الفم على إفراز أحماض يمكنها أن تدمر مينا الأسنان. وإذا كنت تتناول الوجبات الخفيفة أو المشروبات طوال اليوم، فستكون أسنانك معرضة لإصابة مستمرة.7- تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة الأسنانهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تكون أفضل لأسنانك من غيرها. تجنب تناول الأطعمة التي تلتصق في أتلام وتجاويف الأسنان لفترات طويلة، مثل رقائق البطاطس أو الحلوى أو البسكويت، أو اغسل أسنانك سريعًا بعد تناولها. ومع ذلك، يمكن أن تزيد الأطعمة، مثل الفواكه والخضراوات الطازجة، من تدفق اللعاب؛ بينما تساعد القهوة غير المحلاة والشاي غير المحلى والعلكة الخالية من السكر في تنظيف جزيئات الطعام.8- جرب علاجات الفلورايدقد يوصي طبيب الأسنان بعلاجات دورية محتوية على الفلورايد، وخاصة إذا كنت لا تحصل على ما يكفي منه عبر مياه الشرب وغيرها من المصادر المحتوية على الفلورايد.9- اسأل عن العلاجات المضادة للبكتيرياإذا كنت معرضًا بشكل خاص للإصابة بتسوس الأسنان، بسبب حالة طبية مثلاً، فقد يوصي طبيب الأسنان باستخدام غسول خاص للفم مضاد للبكتيريا أو علاجات أخرى للمساعدة في تقليل البكتيريا الضارة في الفم.
اقرأ المزيد
