من المفاهيم الخاطئة عند بعض الصائمين، أنه في شهر رمضان تزداد أوزانهم ولا تنقص.فيدفع هذا، البعضَ إلى تأجيل الحِمية التي يمارسها في رمضان، إذ يعتقد أنه لا يحتاجها، لكونه يتناول وجبة واحدة في اليوم.وتحتوي أغلب الموائد الرمضانية -الشرقية بالذات- على عدة أصناف من الأكلات الدسمة والمعجنات والحلويات.ولأجل الحفاظ على الوزن، والطموح إلى إنزاله، يتوجب شرب بعض أنواع العصائر المشهورة في رمضان، ومنها:
المياه المنكَّهة
ببساطة، هي إضافة بعض النكهات إلى المياه قبل تناولها؛ بغية تشجيع الشخص على شرب كميات أكبر، فمثلاً إضافة شرائح من الليمون الحامض أو النعناع، وتعمل على حرق الدهون في الجسم، وتطرد السموم، وتساعد على ترطيب البشرة.شراب البطيخ
هو شراب يمكن إعداده في المنزل من خلال عصر البطيخ دون إضافة أي سكر إليه، يمد الجسم بكثير من الفيتامينات ويسهم في حرق الدهون.الشاي الأخضر
يُفضَّل شربه على السحور؛ فهو يساعد على الهضم ويحرق كثيراً من السعرات الحرارية.الشوكولاتة الداكنة
مشروب الشوكولاتة الداكنة يساعد الصائم خلال فترة الصوم بإشعار الجسم بالشبع.عصير الأناناس
يعمل عصير الأناناس والمخلوط مع زيت بذور الكتان، على التخلص من دهون الجسم المتراكمة.مشروب النعناع المثلج
من المشروبات اللذيذة والمنعشة، وله فوائد جمّة من تسريع عمليات الهضم إلى طرد السموم وإنقاص الوزن.
اقرأ المزيد
