إذا كان جلوسك على المكتب لفترات طويلة من الزمن يسبب لك ألم الظهر، فقد تحتاج إلى تعديل كرسي المكتب ليدعم ظهرك بشكل أفضل أو قد تحتاج إلى كرسي آخر جديد مصمم للحد من ألم الظهر، ولكن لا يُوصى بالجلوس على كرة تمارين اللياقة للعمل على المكتب.لكي تحتفظ بجلستك مستقيمًا على كرة تمارين اللياقة، يجب عليك القيام بتعديلات صغيرة على توتر العضلات وتوزيع الوزن بشكل مستمر، ويساعد هذا الجهد المبذول على تحقيق فوائد تمارين تقوية العضلات الأساسية التي يمكن تأديتها باستخدام كرة تمارين اللياقة، إلا أن استمرار الحفاظ على التوازن على كرة تمارين اللياقة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعب والشعور بعدم ارتياح الظهر، وبالتالي فتخفيف آلام الظهر يتطلب الجلوس على كراسي مريحة.
اقرأ المزيد
